Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Demi Perut Rata

oleh -1.294 views

MetroRiau – Lemak perut memang termasuk lemak yang sulit disingkirkan meski kita sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran. Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.

Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya di hindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.

1. Gula rafinasi dan pemanis buatan

Dua komponen ini sangat buruk bagi tubuh karena gula olahan bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan lemat perut. Jadi, lebih baik menghindarinya.

2. Tepung serba guna dan nasi

Kurang konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang di buat dari tepung serba guna karena akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut. Daripada memilih makanan yang di buat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah.

3. Keripik kentang dan camilan kemasan

Jika kamu mengkonsumsi camilan dalam kemasan, kamu berisiko pula mengkonsumsi lemak trans, yang berptensi meningkatkan tingkat kolestrol dan garam berlebih bisa meningkatkan tekanan darah. Selain tidak sehat camilan-camilan ini juga tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan.

4. Kue-kue

Kue-kue yang cantik dan manis memang enak. Namun, makanan panggang seperti donat. kue atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikan berat badan , terutama pada area perut.

5. Soda

Soda mengandung gula proses, yaitu fruktosa. Tubuh kita memiliki kesulitan memproses gula ini, sehingga lemak perut mudah terbentuk jika mengkonsumsinya cukup sering dan dalam jumlah besar.

Soda juga tinggi kalori sehingga perlu dihindari. Bahkan minuman bersoda berlabel “DIET” pun lebih baik dihindari karena biasanya mengandung pemanis buatan.